Comment avez-vous arrêté de fumer ?

C’est quand même bon une petite cigarette!

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Dernière modification par Trahcoh (01/11/2018 11h43)

Je pense que pour arrêter de fumer il faut une vraie motivation personnelle:
J’étais un gros fumeur pendant mes études (1,5 à 2 paquets par jour) , après mon mariage et surtout la naissance des enfants j’avais ralenti: pas de tabac dans l’appartement et ensuite éviter de fumer trop tôt le matin.
Une première tentative d’arrêt à l’annonce d’un cancer du poumon de mon père (mort un an après), l’interruption a duré une semaine… La peur du cancer à 25 ans n’est pas une bonne motivation ! Les photos d’épouvante sur les paquets sont ridicules.
Deux ans après, adoption d’un chien sportif, et là gros problème pour courir avec lui, une vraie déception et même vexation. Je décide d’arrêter totalement ( je fumais encore une dizaine de cigarettes par jour). Curieusement je n’ai eu que très peu de difficultés, juste un peu dur avec le café.. et en présence de fumeurs.
Pendant quelques années l’odeur du tabac m’était encore agréable à sentir, aujourd’hui 32 ans après elle me dérange!
Bref, un peu de volonté et surtout une bonne raison perso.
Bon courage

@Mimizoe,

Ma première phrase est en soit une première alerte certes humoristique (noir certes).

Quand à comment j’ai fait, comme la première fois: j’ai arrêté.  Ni plus, ni moins. ^^

Je me rappelle une citation dans un dojo: "le plus important ( et le plus difficile) est la maîtrise de soit" .

J’essaie d’être maître de moi même. Pas simple, chassez le naturiste…

Concernant le tabac il s’agit d’une addiction, la nicotine étant d’après ce que j’avais compris la substance la plus addictive qui soit, le cerveau ne l’oubliant jamais (à priori pire que l’alcool et les opiacés).
Il faut avant tout la volonté d’arrêter, donc prendre le dessus sur sa personalité (âme?) en évitant les excuses vaseuses dans un sens comme dans l’autre (ex fumer coûte trop cher, ne pas fumer c’est ce couper du monde),  en bref en évitant de s’écouter… paradoxal?
Mais il faut aussi vaincre son inconscient, la partie mécanique donc le cerveau, celui là même qui est addict au sucre rapide…

La maîtrise de soit implique le corps et l’esprit.
Arrêter de fumer implique d’arrêter, corps et âme, sans y penser, sans compenser (la bouffe souvent, le sport aussi erreur au debut je pense).  Votre cerveau vous rappelera alors à l’ordre au seul moment que vous n’êtes pas sensé maîtriser: le sommeil. J’avais rêvé plusieurs fois que je fumais, deux trois mois après mon arrêt. J’avais bien rigolé au réveil, et mentalement fait un doigt d’honneur à mon bulbe.

Il faut ce préparer en amont, ce dire qu’on va le faire, la liste des avantages et inconvenient est sympa à faire:

Avantages:

Inconvénients:
Argent gaspillé inutilement
Poumons faiblards
Dents jaunes
Ca pue
Ca dérange ceux qui n’ont rien demandé
Espérance de vie moindre
Nous enrichissons des gens sans scrupules (cf le fameux procès aux usa)
Contrainte de trouver un tabac ouvert, si possible avec sa marque fétiche (alors ce cancer je vous le sert blond ou brun?)
Avec le recul preuve d’immaturité, le geste étant parfois assimilé à la têtée
Dépendre bof, on a bien assez d’obligations comme ça (et les obligations ca rapporte plus rien)

Bonjour Aigri

Pas une photo (appareil photo et téléphone portables basiques, sans prise pour télécharger sur internet )

Mais voici la liste remaniée


Ca me parle ……

Mimizoé1

Edit :Mon rouge sur mon affiche est bien plus vif  !
       Encore une manip d’ ordi que je n’ ai pas su faire pour transformer mon format original Odt (Open Office), non accepté pour "les envois" , en jpeg (imprimer/numériser)

Dernière modification par mimizoe1 (28/06/2021 18h03)