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Forums des investisseurs heureux

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#1 24/11/2015 00h30 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

Membre
Réputation :   15 

Dans la quête de l’indépendance financière, beaucoup ont compris qu’il est beaucoup plus facile de dépenser moins que de gagner plus …

Personnellement, ce qui plombe mon budget ( et accessoirement ma santé ), c’est le tabac.

J’ai bien trouvé des astuces pour dépenser moins ( Luxembourg, cigarettes tubées ), mais c’est toujours de trop, et cela ne résoud pas la question santé.

Alors certes, je suis conscient des risques et du gouffre, mais cela ne suffit pas pour le réel déclic…

Et vous, ou en êtes vous avec le tabac ? Quelle méthode avez vous utiliser pour arrêter ?

Message édité par l’équipe de modération (24/11/2015 09h33) :
- modification du titre ou de(s) mot(s)-clé(s)

Mots-clés : gestion, tabac, économie

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#2 24/11/2015 02h43 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Réputation :   85 

Pour ma part j’ai fume longtemps mais tres peu, de l’ordre d’un ou deux paquet(s) par mois. C’etait surtout de la cigarette "festive", en soiree avec les amis. Les campagnes diverses et des cigarettes chinoises ramenees par une amie (absolument infectes) m’ont incite a arreter. J’ai par la suite repris de temps en temps la cigarette du soir mais je n’ai jamais eu d’attirance pour en fumer davantage.
Tout ca pour dire que je pense qu’il y a les vrais fumeurs accros qui doivent se faire violence pour arreter et d’autres qui, bien qu’aimant la cigarette, peuvent s’en passer moyennant un minimum de motivation. C’est ce qui fera la difference entre ceux qui se vantent d’avoir arrete par la seule volonte et d’autres qui vont d’echecs en echecs malgre leurs tentatives.


Parrain de mon adorable filleule

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#3 24/11/2015 08h04 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Salut , moi je me suis fais hypnotisé il y a 2 ans 1/2 et depuis , miracle plus envie ni besoin de fumer, le rapport entre une seule séance à 70 euros et les dépenses hebdo ou mensuelles liés au tabac est sans commune mesure

Message édité par l’équipe de modération (24/11/2015 23h05) :
- suppression de la citation du message précédent

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#4 24/11/2015 08h13 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Je vous conseille ce livre d’Allen Carr qui m’a été offert il y a 15 ans: La méthode simple pour en finir avec la cigarette.

Il permet de comprendre les ressorts de cette pseudo dépendance, et d’arrêter facilement si vous êtes motivé avec 3 jours de volonté d’abstinence.

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#5 24/11/2015 08h24 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Désolé mon message semblera peut-être rude, mais je pense qu’il tient en un mot : la volonté.
Mon père a fumé pendant plus de 20 ans (à un moment pas mal, jusqu’à 2 paquets de cigarette par jour, même si il me semble qu’il "crapotait" pas mal, cela le faisait rentrer dans la catégorie de ceux qui fument beaucoup), quand il a décidé d’arrêter, ni nicopatch ou autres cigarettes électroniques, il a arrêté juste avec la volonté et en mâchant du chewing-gum, j’imagine par rapport à la nervosité temporaire que cela peut procurer. Cela fait maintenant au moins 20 ans qu’il ne fume plus, et le chewing-gum était très temporaire, c’était juste pour aider à "tenir le coup" mentalement le temps d’arrêter (les premiers mois étant probablement les plus durs).
Pour ma part je n’ai pas ce problème, je ne me suis jamais mis à fumer, je n’en ai jamais vu l’intérêt, d’où le fait de rapporter l’histoire de mon père pour arrêter de fumer.

Dernière modification par zetrader (24/11/2015 08h25)

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#6 24/11/2015 09h06 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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zetrader a écrit :

Désolé mon message semblera peut-être rude, mais je pense qu’il tient en un mot : la volonté.

Malheureusement, ou heureusement plutôt, chacun est différent, et la volonté peut ne pas suffire. Il est certain qu’il faut être déterminé et réellement vouloir arrêter, mais pour certains, l’accompagnement (hypnose, patchs, ou toute autre forme d’assistance) peut être utile, voire même nécessaire. C’est une dépendance, comme l’alcool, la bouffe, la drogue, et cela ne se fait pas forcément du jour au lendemain, il faut apprendre à vivre différemment, à changer ses habitudes, et c’est loin d’être évident pour tout le monde.

Donc Smad, ne pensez pas que vous manquez de volonté, votre dépendance à la cigarette est peut-être plus forte que pour d’autres personnes, et le remède ayant marché pour l’un ne marchera pas systématiquement pour l’autre, il faut donc trouver votre moyen : diminuer progressivement, vous fixer des objectifs, vous fixer un budget, arrêter brutalement…

Bon courage en tout cas, et ne baissez pas les bras !


Parrainage possible pour Boursorama (80€), Linxea (20€), Bourse Direct (50€) et Binck (100€).

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#7 24/11/2015 09h33 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Le tabac, c’est de l’argent qui part en fumée
Bravo pour ceux qui arrivent à stopper !
Economies de budget garanties !!


Ericsson…!  Qu'il entre !

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#8 24/11/2015 09h46 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Trahcoh a écrit :

Je vous conseille ce livre d’Allen Carr qui m’a été offert il y a 15 ans: La méthode simple pour en finir avec la cigarette.

Il permet de comprendre les ressorts de cette pseudo dépendance, et d’arrêter facilement si vous êtes motivé avec 3 jours de volonté d’abstinence.

+1, j’ai arrêté après 10 ans de cigarette grâce à ce livre (et quelques cigarres crapotés par la suite).

Il est trouvable sur internet avec une recherche filetype, et une vidéo d’1h existe, qui est bien construite et permet de conserver la motivation sans lire le bouquin à nouveau.

Dernière modification par Nann (24/11/2015 09h48)

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#9 24/11/2015 10h19 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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+1 également. J’ai fumé pendant 7-8 ans (près d’un paquet par jour), j’en suis arrivé au stade de me dire à quoi bon se pourrir la santé et les finances, j’ai lu ce livre en une soirée quand j’étais étudiant et le lendemain j’arrêtais de fumer pour 1 an et demi.
Après quelques mois dans la vie active, j’ai perdu les raisons qui m’avaient fait arrêter : j’avais désormais les moyens pour ce que je considérais comme un plaisir comme un autre, et je me disais qu’une de temps en temps ne pouvait faire de mal, j’ai donc repris bêtement une cigarette lors d’une soirée et ça a relancé la machine. Là j’ai à nouveau arrêté complètement depuis 6 mois, je n’y pense quasiment plus et je me dis simplement que je n’en toucherai plus une de ma vie.

Ce livre fonctionne un peu comme l’hypnose : il faut accepter de se laisser guider et persuader. Les 4 premiers jours sont durs, après on y pense vraiment de moins en moins. Les arguments sont très bien présentés et convaincants.

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#10 24/11/2015 11h44 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Smad a écrit :

…/…
Et vous, ou en êtes vous avec le tabac ? Quelle méthode avez vous utiliser pour arrêter ?

kc44 a écrit :

…/…
Tout ca pour dire que je pense qu’il y a les vrais fumeurs accros qui doivent se faire violence pour arreter et d’autres qui, bien qu’aimant la cigarette, peuvent s’en passer moyennant un minimum de motivation. C’est ce qui fera la difference entre ceux qui se vantent d’avoir arrete par la seule volonte et d’autres qui vont d’echecs en echecs malgre leurs tentatives.

J’ai fumé la première fois j’avais 8 ans (les cigarettes de mon père)
je me suis mis à fumer quotidiennement à l’âge de 14/15 ans (2/3 paquet par semaine)
je me suis arrêté plusieurs fois sans succès, malgré qu’une fois j’avais réussi à arrêter pendant 3 ans lorsque j’avais 31 ans.
Mais à 34 ans (1984 on fumait encore dans les avions) j’étais parti en "non fumeur" et je suis revenu "en fumeur" et j’ai fumé de plus belle jusqu’a l’âge de 53 ans.
A ce moment là, j’ai décidé, VOLONTAIREMENT, d’arrêter en 2004 en avril. (je fumais 2 a 3 paquets par jour)

Ceci dit ça fait maintenant plus de 11 ans que je ne fume plus.
Ça devenait vraiment trop cher et je commençais à m’en rendre compte, à cette époque, j’étais rentier depuis 6 mois .

je suis d’accord avec

zetrader a écrit :

Désolé mon message semblera peut-être rude, mais je pense qu’il tient en un mot : la volonté.
…/…

C’est pareil pour l’alcool j’ai arrêté en 2007.


'Experience is what you get when you didn't get what you wanted', Howard Marks.

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#11 24/11/2015 13h44 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Bonjour,

J’ai arrêté en 2007 à la demande de ma fiancée de l’époque, qui est aujourd’hui mon épouse.

J’étais parti pour 2 mois en Russie pour passer du temps avec elle. J’ai acheté une farde complète (1 euro le paquet à l’époque en Russie), et je me suis dit que ce seraient les derniers paquets.
Je m’y suis tenu.

A l’heure actuelle je fume 1 cigarette par semaine.

Pour éviter la tentation, je procède de la manière suivante : une collègue me donne une cigarette chaque lundi après le repas, et 2 fois par an je lui paie un paquet.

Cela permet de ne pas avoir de cigarette sur moi, et de ne pas me sentir "gratteur" auprès d’elle.

Revers de la médaille : j’ai pris 8 kilos.

Cela peut paraître étrange, mais mes performances au jogging ont diminué fortement.

Le surpoids de 8 kilos est plus handicapant que la cigarette.

J’ai perdu 4 kilos ces derniers mois, mais bon, léger surpoids + l’âge qui ne diminue pas, je ne parviens plus aux même performances qu’avant…

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#12 24/11/2015 13h45 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Bonjour,

Pour moi, cela est parti du constat qu’un jour je devais arrêter , alors autant que ce soit maintenant que malade. Et puis , il yavait ces gens autour de moi qui y arrivait et cela me frustrait de ne pas avoir fait ce que eux ont su faire.
Une fois la décision prise , il ne faut pas fuire la cigarette les 2 fois où j’ai arrêté , j’avais des cigarettes à la maison. Car fuire la vue ou l’odeur de la cigarette n’est pas la solution.
QUELQUES CONSEILS :
- ne pas avoir peur de rater son 1 er arrêt du tabac ( pour moi , il a fallu 2 fois ). Le 1 er chemin est le plus dur , la réitération de ce chemin est moins dure
- Ne pas refumer en croyant se maintenir à un niveau raisonnable , une fois que l’on a arrêté toatlement, il ne faut plus remettre une cigarette à la bouche
- beaucoup boire de l’eau , le jus d’orange est aussi sympa car vitamines.
- pour moi , la limitation ( temporaire ) de la viande et du café m’a aidé
- refaire du sport de préférence
- dans un premier temps , assumer sans complexe une certaine prise de poids .On traite le plus difficile d’abord et pas tout en même temps.
  PENSER à ses proches ( ENFANTS, CONJOINTS, PARENTS… ) et au plaisir que vous aurez à profiter les uns des autres.

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#13 24/11/2015 15h20 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Je me suis arrêté deux fois.

Une première fois durant 3 ans. Je ne ressentais plus de besoin de cigarettes et j’ai fais l’erreur d’en "essayer une pour voir", 3 jours après je fumais à nouveau un paquet par jour.

Une seconde fois, arrêt toujours d’actualité, depuis 10 ans.

Ma motivation principale était de mettre fin à la dépendance. L’idée de ne pas être libre de ses choix m’était et m’est toujours pénible. Mon état de fumeur me dirigeait dans de nombreux aspects du quotidien.

Ce fut évidemment difficile, pour atténuer les difficultés du sevrage j’ai mis en place quelques principes.
- financièrement : chaque jour je déposais physiquement le montant pas dépensé pour me payer un truc qui me faisait envie. Au bout de quelques mois j’ai pu partir au moyen orient quelques semaines, motivant.
- mentalement : utilisation de la motivation négative pour la cigarette en visualisant mentalement l’état des poumons de fumeurs
- physiquement : exercice physique à chaque besoin (pompes par exemple) + un verre d’eau et quand cela ne suffait pas lavage de dents, ce qui fait souvent brutalement baisser l’envie. (j’ai jamais eu les dents aussi soignées wink)

La route est pentue mais vaut la peine d’être gravie, bon courage !


" Celui qui ne dispose pas des deux tiers de sa journée pour lui-même est un esclave" Friedrich Nietzsche

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#14 24/11/2015 15h28 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Pour arreter totalement de fumer je pense qu’il faut vraiement que ce soit votre propre choix et non pour satisfaire la volonté de quelqu’un d’autre (parent, amis …).

Pour ma part je fumais environ un paquet par jour, et depuis plusieurs mois le désire d’arreter me prennait de plus en plus. Un après-midi durant le boulot, sur un coup de tête je me suis dit c’est le moment, j’arrete. Je suis allé le soir même à la pharmacie acheter des chewing gum à la nicotine et durant près d’un mois quand j’avais envie d’un cigarette j’en mâchai un (tout en essayant d’en
prendre de moins en moins souvant). Durant ce temps j’avais gardé un paquet de cigarettes à la maison au cas ou (c’était surtout psychologique pour moi d’un avoir un sous la main si besoin).

Au bout d’un peu moins d’un mois je n’en prenait plus du tout. L’envie de fumer était toujours là mais elle était moins dur. Elle a disparut peu à peu. Maintenant ça va faire deux ans que j’ai arrêté, je n’ai quasiment jamais envie de fumer (sauf peut être à la sortie d’un bon repas bien arrosé). J’ai repris une
cigarette il y a peu pour voir et j’ai été complement dégouté, gout horrible, mal de tête par la suite, haleine désagréable. Je ne suis pas prêt de recommencer.

En tout cas si vous vous lancez je vous souhaite bon courage, le début est le plus dur mais la motivation aide beaucoup.


Stay away from negative people. They have a problem for every solution.

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#15 24/11/2015 15h55 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Bonjour,

Pour moi, et c’est facile à dire (plus qu’un autre), car non fumeur, ce n’est qu’une question de volonté.

Ma mère fumait dans sa jeunesse et s’est arrêtée du jour au lendemain, parce qu’elle s’était rendue compte que fumer ne lui apportait rien de plus.

J’ai une question pour les fumeurs: aimez vous l’odeur de la cigarette ? Car pour moi, l’odeur est horrible, nauséabonde…


Parrainage Binck (100€)

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#16 24/11/2015 17h07 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Miguel a écrit :

C’est pareil pour l’alcool j’ai arrêté en 2007.

çà, c’est une autre chanson et c’est aussi difficile !


Ericsson…!  Qu'il entre !

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#17 24/11/2015 17h19 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Merci pour tout ces retours, je vais regarder de plus près le livre que vous recommandez !

J’avais également en tête l’hypnose, ayant été bluffé par un spectacle de Messmer, mais je ne saurais pas différencier un bon hypnotiseur d’un charlatan, et ça me refroidi un peu.

Jeff33, je déteste l’odeur du tabac froid, et ne fume donc qu’au sous-sol, ce qui arrange bien madame, je suis de corvée de lessive par la même occasion ! Mais une cigarette allumée ne me dérange pas.

Encore merci pour vos retours et encouragements, et félicitations à tout les sevrés.

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#18 24/11/2015 19h46 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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j’ai utilisé une méthode radicale pour arrêter mais je ne la recommande pas :

- Le professeur du CHU St Etienne m’a dit : "Vous fumez ?"
- A ma réponse oui, il a rajouté "Non, vous fumiez, sinon je vous revois dans l’année"

J’étais sur la table d’opération pour coronographie suite à infarctus sévère.

J’ai tenu 3 ans sans problème wink
j’ai recommencé, mais vais arrêter de nouveau avant de le revoir.

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#19 24/11/2015 20h15 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Bonjour Smad,

Pour ma part : arrêt en 2007. Plus une cigarette depuis.

J’ai lu comme beaucoup le livre d’Allen Carr la semaine avant mon arrêt programmé. Si ce n’est pas une recette magique, ça a au moins le mérite de se mettre dans l’ambiance et de faire une préparation psychologique adaptée à la situation :-)

Sinon j’ai eu aussi un très bon conseil de mon médecin de l’époque : "commencez par dédramatiser la situation et à vous dire une chose essentielle : arrêter de fumer est SIMPLE. On ne se met pas la pression, et surtout toute tentative est bonne à prendre".

Avec le recul je pense que c’était le meilleur conseil. J’ai arrêté de me foutre une pression monstre. Je l’ai très bien vécu. J’avais mis de patchs en commençant par un dosage important pour me rassurer mais je les ai très vite enlevés …

Je pense que sur le sujet chacun est différent et je suis intimement persuadé que la dimension psychologique de la cigarette est bien plus importante que son impact "physique". Je me suis observé et ai identifié mes faiblesses : bien évidemment la cigarette d’après les repas mais aussi la cigarette dans les phases "intellectuelles" de réflexion ou de boulot.

Autour de moi j’ai eu également mes beaux parents fumeurs de gitane sans filtre depuis 30 ans qui ont arrêté du jour au lendemain sans rien.

On a tendance à répéter quelques phrases tout faites comme "ce n’est qu’une question de volonté" mais … je pense que c’est vraiment ça, qu’il ne faut pas chercher plus loin.

Je n’ai aucun regret. Même si j’avoue que je fumerais bien un cigarillos de temps en temps, de manière festive. Pour l’instant je n’ai pas "osé".

Bon courage et pas de pression. Essayez vous verrez bien :-)

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#20 13/12/2015 22h23 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Personnellement j’ai fait le deuil avant d’arrêter : je me suis mis en tête que plus jamais je ne pourrai re-fumer. Il y a plusieurs avantages :
- on est au courant du deuil et on a "tout le temps" de s’y préparer (pas toute la vie quand même hein),
- au moment où on arrête on a fait le plus dur. Finalement, après c’est presque tranquille.


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#21 13/12/2015 23h07 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Prune a écrit :

Quelle méthode avez vous utiliser pour arrêter ?

Parce que de dramatiques circonstances l’imposaient, j’ai fréquenté quotidiennement et pendant plusieurs semaines un service d’oncologie.

L’effet dissuasif a été radical, immédiat, et obtenu sans efforts.

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#22 13/12/2015 23h15 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Grosse fumeuse pendant une quinzaine d’années.

1er arrêt a duré 1 an : j’avais fait quelques séances d’acupuncture. J’ai fait la bêtise de reprendre 1 cigarette au cours d’une fête, bêtise à ne jamais faire quand on a arrêté.

2e arrêt définitif, du jour au lendemain sans rien d’autre que la volonté, plus jamais une cigarette ni une bouffée depuis presque 2O ans.
Oui c’est difficile au début, mais il faut garder en tête une chose : le plus compliqué n’est pas d’arrêter, mais de ne jamais reprendre ne serait-ce qu’une bouffée après des semaines ou des mois d’effort : sinon on replonge très vite et on ruine tous ses efforts ! Il faut résister à ces "flashs" d’envie de tabac qui peuvent durer pendant des années après l’arrêt, mais heureusement ces "pulsions se font de plus en plus rares jusqu’à disparaître complètement. Et quel plaisir de quitter cette horreur puante et destructrice.

Combien de personnes qui avaient arrêté depuis plusieurs semaines j’ai entendu dire "oh c’est facile finalement, donc je peux en reprendre une de temps en temps puisque je peux quitter aussi vite". Et boum ! Raté. La petite voix qui nous dit ça dans notre tête est littéralement vendue au lobby du tabac wink

Dernière modification par Marie75 (13/12/2015 23h16)

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#23 13/02/2016 10h27 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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La cigarette électronique peut être un bon moyen économique
je ne suis pas médecin pour dire que c’est moins dangereux mais je le constate sur moi même….

perso, je vapote comme on dis depuis 8 mois
meilleur souffle, plus de sifflement, de mauvaises haleine
et moins de dépenses, ça coute 100/120€ le premier mois pour s’équiper correctement  puis 10€ par mois (je fais moi même mes liquides de façon très simple)
j’étais a 160€/180€ par mois de clope…

le meilleur restant bien sûr l’arrêt complet sans aucune aide

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#24 13/02/2016 11h03 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Bonjour,

J’ai fumé 3 paquets par jour pendant 10 ans, puis en ayant assez de me sentir "manipulé" par une industrie et "dépendant" à un poison, j’ai décidé d’arrêter net.

Ma technique ?

1) Etre certain de souhaiter arrêter (arguments négatifs > "plaisir" de fumer)
2) Etre fier : "je ne veux plus être gouverné par un objet marketing qui me détruit"
3) Sacraliser l’arrêt : définir un moment et un lieu et enchainer 2 ou 3 cigarettes en tirant exagérément dessus pour bien se dégouter.
4) Serrer les dents et bien avoir en tête que la cigarette devient tabou (= abstinence pour les alcooliques) et qu’il est impossible de se "contenter" des cigarettes "plaisir" (rechute garantie sinon).
5) Etre très vigilants dans les soirées alcoolisées (rechute facile)
6) Profiter de la vie !

Bon courage (il en faut mais le jeu en vaut vraiment la chandelle !)

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#25 13/02/2016 13h27 → Arrêter de fumer : comment avez-vous arrêté de fumer ? (gestion, tabac, économie)

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Pour l’anecdote je parle un peu de moi :
Je suis resté plus d’un mois en Haïti et je n’ai pas eu le choix de fumer leur cigarette.
Le goût était atroce et au bout de 15 jours, comme j’étais déjà dans une démarche d’arrêter, j’ai tout stopper. Rentré en France, je n’ai pas repris. C’était il y a une quinzaine d’année.

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