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[+3]    #1 27/05/2020 00h54

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Hello.

J’ouvre cette page pour parler de votre matériel de sport d’endurance.

Pourquoi l’endurance uniquement ? Pour centrer un peu le sujet car il y a tellement de sports différents.
Mais on voit quand même beaucoup de coureurs , cycliste ect.

Pour ouvrir la discussion, je vais parler un peu de course à pied et vélo qui sont une grande passion pour moi.
Je suis un compétiteur dans l’âme qui m’entraîne énormément : 5 courses à pied, 3 vélos et 5 séances de musculation poids de corps par semaine.
Mes compétitions vont du 800m au semi marathon suivant la préparation :
2.01 sur 800m
4min15 sur 1500
9min04 sur 3000m
16min10 sur 5km
33min40 sur 10km
1h15min sur le semi.

Concernant le matériel :

- Chaussure : j’ai toujours courus avec des Asics nimbus et Asics starter pour les séances et courses ( plus légère mais ne se vende plus ) .
Pour les chaussures de tout les jours , j’ai découvert et testé les chaussures de marque decathlon kiprun : 70 euros qui valent largement mes asics à 160 euros d’un point de général.
Il y a des kip run avec peu d’amortis pour les competitions pour etre plus dynamique , des standards , des plus lourdes avec plus d’amortis pour les sorties longues ect.

Pour le reste : pointe pour les cross ou piste et chaussure de trail : il y a souvent de bonne promo sur IRUN .

- Montre GPS : il y en a pour tout les goûts de 100 à 700 euros.
J’ai déjà testé polars et Garmin.
Ma préférence va pour garmin apres avoir testé une quinzaine de montre différente.
J’ai actuellement la garmin 935 , polyvalente car je fais beaucoup de sport.
Elle me sert aussi pour le ski , la musculation , le golf.
Avec le pack triathlon, on a une ceinture cardiaque pour courir, une autre pour la natation et une dernière pour les 2 ( les triathlète) un dispositif pour arracher sa montre pour le mettre sur le vélo en gardant le bracelet sur son poignet pour le remettre facilement après un travail de transition.

Pour le coureur moins foufou du sport , la 235 est top , on peux programmer des séances, très bon gps ect.

3 fois / ans , sur vente privée, certains modèles sont bradés.
Par exemple un modèle vendu 400 euros a 200 euros et en regardant le moins chère sur le net sur d’autre site vous tomber à 350 euros.
Si vous êtes patient , vous pouvez vous faire plaisir à moindre coup.

Vous pouvez connecter la montre à garmin connect ou/et strava et voir vos copains et communiquer également.
Vous avez un suivit sur les km , intensité etc.
Apres quelques années, c’est sympa et motivant de voir les évolutions, ce qui à marché et moins marché.
Un vrai partenaire d’entraînement qui vous aide sur le long terme.

Le vélo : un sport qui a un coût excessif si on aime la compétition ou tour simplement si on est amoureux des vélos.
Pour ma part j’ai un addict 20 de chez scott acheter en 2015 en déstockage 2200 euros contre 3000 euros neuf.
J’ai fais un peu de duathlon il y a 3 ans avec quelques podiums.
Je commence maintenant une prépa duathlon pour du long terme et du coup je vais m’acheter un deuxième vélo : 2020 Trek Madone SLR 9 Disc eTap AXS (P1 NOW) - Bicycle Express City & Norwood stores

Oui c’est très chère.
Mais je vais faire un contrat coureur.
C’est une sorte de sponsoring car j’ai un petit niveau national en CAP et quelques podium en duathlon et me permet d’acheter ce vélo pour 9000 euros ( et il m’offre en + 1000 euros de matériel : prolongateur , porte bidon , pédales carbone ect )
Cela fait une remise totale entre tout de 32% sur le dernier modèle.
Chose qu’on a généralement sur du déstockage.
Je vais revenir sur le destockage qui vous permet vers septembre de pouvoir acheter des vélos de l’année passé.
C’est intéressant car pas beaucoup de chose change d’une année sur l’autre et vous permet d’acheter un vélo neuf avec une décote de 20/30% en générale.
Pour du cyclotourisme , pour 1500 euros , vous pouvez donc avoir un vélo très correcte avec du shimano 105 et cadre carbone par exemple.

La natation : des lunettes, un maillot bref dans l’ensemble pas trop excessif sauf la combinaison pour la compétition et ceux qui nage à l’eau libre.
Budget de 50 à 500 euros suivant la matière utilisé.
Je n’ai pas de plan pour des achats pour les combinaisons, un ami triathlète m’avait vendu la sienne peu utiliser car il se croyait trop mince smile !

A vous les sportifs

Dernière modification par cricri77700 (27/05/2020 00h56)

Mots-clés : loisirs, matériels, sports


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#2 27/05/2020 08h00

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Ce que je trouve très utile pour les sports que je pratique (en plus de ce que vous avez dit):

1) CAP: ceinture à bidons pour l’eau/gel/telephone/clé
2) cyclisme: élastiques pour maintenir les chaussures horizontales sur les pédales pour pouvoir les enfiler en roulant (triathlon), zwift pour les longues nuits d’hiver
3) natation: vaseline pour les aisselles, coudes, genoux, chevilles pour enlever rapidement la combinaison
4) golf: parapluie smile, marque balle aimanté sur le gant

p.s. superbes chronos en cap Cricri!

Dernière modification par capital (27/05/2020 08h04)

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#3 27/05/2020 11h15

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cricri77700 a écrit :

Mes compétitions vont du 800m au semi marathon suivant la préparation :
2.01 sur 800m
4min15 sur 1500
9min04 sur 3000m
16min10 sur 5km
33min40 sur 10km
1h15min sur le semi.

Mais vous êtes une grosse bête ! yikes

Ce sont des sacrés temps pour un amateur !

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#4 27/05/2020 14h13

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A relativiser, se sont mes meilleurs chronos :

Sinon pour une fourchette :

2.01/2.04 sur 800m
4min15/18 sur 1500
9min04/12 sur 3000m
16min10/30 sur 5km
33min40/34min30 sur 10km
1h15min/17 sur le semi.

Je fais 1m81 et 76kg donc je suis trop lourd pour faire beaucoup mieux .

@capital :

Pour la CAP il y a aussi un sac à dos avec une pipette pour pouvoir boire, marque intersport bon compromis qualité prix pour une vingtaine d’euros ! Ne pas prendre le 1er prix , niveau confort et qualité c’est nul !

Pour le 3) je cherche pas à optimiser la vaseline smile je suis nul de chez nul en natation : 43min55 sur 1500m en competition de mon derniers triathlon M : 251 sur 253 .
Sur le velo je fais 5ème sur 253 et 3 ème sur la CAP . Au général je suis très très loin du podium du coup = duathlon smile

Sinon concernant le vélo, j’ai aussi un vélo biking BH 2.6 : Vélo de biking BH Fitness SB 2.6 - Declicfitness

Qui permet de pouvoir accrocher ses chaussures sur les pédales, gérer les résistances et de pouvoir envoyer "sans casser le velo " si on fait des séances.

Les séances sont bien sur youtube par exemple : YouTube

Cela nous montre les tours par min à effectué , le pourcentage de cardio à avoir et la position sur le vélo en mixant la position assise et danseuse.

Se sont des séances très exigeante parfait pour brûler des calories , se muscler les jambes ect.

Pour les débitants il y en a des simple et pour les confirmés des balèzes ( taper bien dans le moteur de recherche "bestcycling" spinning / biking )

Pour les débutants qui sont sur de faire ça 1 fois par semaine vraiment en mode loisir à 300 euros c’est bon.
Mais sinon pour le sportif , il faut mettre au moins 600 euros car on a une impression de casser le velo sur place sinon car avec ce genre de séance on envoie fort !
https://www.google.com/search?q=velo+sp … p;dpr=2.63


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#5 27/05/2020 14h41

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Bonjour à tous,
Enfin un sujet auquel je peux participer.

Course à pied: j’achète mes Asics Nimbus chaque année en déstockage, je trouve les paires de l’année d’avant à moitié prix (Nimbus 21 achetées à 70 EUR quand les Nimbus 22 sont arrivées sur le marché). Ca fait 3 fois d’affilée que je fais ça et ça me convient bien.

Vélo : Felt B12 acheté en déstockage, c’est plus facile pour moi, je suis très grand, donc il y a peu d’offres pour ma taille en déstockage, mais aussi très peu de demandes, donc un pouvoir de négociation non négligeable… Roues carbone avec boyaux, ça coûte un max et je ne suis pas sûr de la valeur ajoutée vu mon niveau qui est celui de quelqu’un qui allie vie professionnelle / vie familiale et s’il reste un peu de temps, entrainement !

Natation : combinaison achetée durant un essai organisé par le vendeur, si on se décidait le jour même, on avait 20% de réduction.

Montre : Garmin 945, comme l’a dit Cricri, j’ai attendu une offre promo et je l’ai payée 100 EUR de moins que le prix actuel, mais ça reste très cher….

Si on est patient, il y a moyen d’économiser beaucoup d’argent, mais c’est très dur car tous ces achats restent des achats passion, et il faut bien se faire plaisir dans la vie de temps en temps.

Bon entrainement à tous,
Manu

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#6 27/05/2020 16h41

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InvestisseurHeureux a écrit :

cricri77700 a écrit :

Mes compétitions vont du 800m au semi marathon suivant la préparation :
2.01 sur 800m
4min15 sur 1500
9min04 sur 3000m
16min10 sur 5km
33min40 sur 10km
1h15min sur le semi.

Mais vous êtes une grosse bête ! yikes

Ce sont des sacrés temps pour un amateur !

Relativisons. Ca ne permet pas de pacer Eliud Kipchoge pendant plus de 1500 m sur son marathon en 1h59.

Je suis également coureur/traileur et ancien triathlète. J’affectionne les distances un peu plus longues que vous cricri.
Le confinement m’a fait découvrir le home trainer. J’ai trouvé ça assez efficace comme effort, je pense continuer a l’utiliser ponctuellement dans mes préparations trail.

Ceci étant j’avoue préférer parler entrainement que matos ou je me contente de materiel d’occasion à bon rapport qualité prix.

Dernière modification par Enterite (27/05/2020 16h55)

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#7 27/05/2020 17h03

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cricri77700 a écrit :

Hello

Pour ouvrir la discussion, je vais parler un peu de course à pied et vélo qui sont une grande passion pour moi.
Je suis un compétiteur dans l’âme qui m’entraîne énormément : 5 courses à pied, 3 vélos et 5 séances de musculation poids de corps par semaine.

A vous les sportifs

Vous avez de tres bonne perfs mais arriver à organiser autant d’activités m’ impressionne encore plus.!

Pour ma part, je nage mais de temps en temps je fais un 10km, j’ai des New balance 890 v6 et une montre Garmin 6x pro.

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#8 27/05/2020 18h53

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Ah je connais pas la série x6 de chez garmin, c’est adapté à un sport en particulier ?

Ce qui est bien avec les sports d’endurance , c’est qu’on peux les placer dans la journée assez facilement.

Je me lève souvent plus tôt pour faire du sport quand j’ai du bi quotidien , 1h de sommeil en moins mais le sport est fait !


Maintenant je profite !!!

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#9 27/05/2020 19h06

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La garmin 6x est plutot adapté au trail je crois car il y a un gps avec cartes.

Le capteur cardio fonctionne sous l’eau aussi, certes c’est un peu gadget. Il y a aussi la musique en bluetooth.

Je trouve la montre jolie.

En ce qui concerne le sommeil, avec de l’entrainement, j’arrive à dormir mes neuves heures sans interruption, ca à beaucoup ameliorer mes perfs.

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#10 27/05/2020 21h24

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Bonsoir

Un sujet passionnant. C’est un hobby coûteux.

Je cours beaucoup aussi donc les paires de chaussures passent rapidement. Environ 5/6paires par an. Donc les soldes 2 fois par an et je commande 2/3 paires d’un coup donc environ 500€ par an. Je cours les longues distances donc pas de chaussures rapides et cher.
Mizuno Ridder
Nike Pegasus / Pegasus turbo / streak

Les tshirts sont ceux donnés en courses, mais les vestes gore tex coûtent cher. Enfin elles durent 10 ans. Vêtements environ 150€ (surtout chaussettes, 1ère couche, maillots manches longues, gants…).

La muscu coûte aussi environ 300€/an pour les cours de muscu.

Les massages sont un gros budget. Il faut compter 300€/an. Il y a quelques années avec ma conjointe, nous avons passé 2 ans en cours du soir pour passer 2 concours de massage sportif (donc investit 4500€, pour économiser les massages à vie).

La nourriture augmente en quantité lorsqu’on s’entraîne beaucoup. Ça doit ajouter quelques dizaine d’euros chaque semaine. J’ai une nutritionniste, et prend des suppléments (sel, boisson effort, protéine, gels…) ça doit faire 400€/an.

Les courses coûtent cher, mais je cours peu, donc 2 grosses courses par an, avec le voyage (souvent vacances) en 2019, Utah et Grèce. Plus les frais de voyage, hôtel, restos… donc je dirais ça dépend des années mais 2000/3000€.

Puis comme vous l’avez dit, les extra: sacs pour le trail, ceinture, montre GPS (Garmin Félix 5X pour mois, car la batterie dure jusqu’à 50 heures + carte + music Spotify + carte bleu NFS), écouteurs pour la music, lunettes, crème solaire.

C’est un gros budget c’est vrai, mais je n’ai pas de voiture et utilise le vélo, ça contribue à l’entraînement et me déplacer.

Je récupère un peu des dépenses car je suis coach aussi donc j’ai quelques compensations économiques par mes athlètes. J’ai aussi quelques primes sur les courses régionales pour des podium chez les “vieux”. Et je masse quelques amis coureurs.

C’est un budget, mais il passe en priorité pour moi.

Salutations.

Jérôme

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#11 28/05/2020 08h22

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Enterite, le 27/05/2020 a écrit :

Relativisons. Ca ne permet pas de pacer Eliud Kipchoge pendant plus de 1500 m sur son marathon en 1h59.

C’est bien pour cela que j’ai précisé pour un amateur. Sous les 34 minutes au 10 km, dans n’importe quelle course locale, vous êtes dans le top 10, voire top 5…

J’aurais préféré connaître l’entraînement de cricri (ou le vôtre si vos temps sont du même acabit) que la marque de ses chaussures !

Et aussi la taille + poids de corps. Car courir 10 km quand on fait 1m80 et 80 kg (que ce soit du muscle ne change pas le fait qu’il faille les porter) n’est pas la même chose que quand on fait 1m80 et 60 kg. Mais puisque Cricri est pompier volontaire, j’en déduis qu’il doit avoir un certain gabarit, ce qui serait d’autant plus impressionnant.

Bref, tout cela pour dire que je suis soufflé de ses performances, sans vouloir le mettre mal à l’aise !

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#12 28/05/2020 08h58

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cricri77700 a écrit :

le 27/05/2020…

Je fais 1m81 et 76kg donc je suis trop lourd pour faire beaucoup mieux .

Je pratique certains sports d’endurance, tant que c’est encore possible (santé, âge) ; le matériel, c’est bien, mais ça ne fait pas tout, la génétique en revanche…
Je vous souhaite d’avoir le même parcours que ce gars contre qui j’ai couru ; pour info nous avons couru ensemble le dernier km lors de notre dernière rencontre après 350 m de D+ en 3’20  il avait alors…83 ans et impossible de le décrocher (oui vous avez bien lu) ! Il est devant la quasi totalité des femmes.
Il court toute les semaines y compris une course (10 km maxi désormais, hors Covid19) ; il est venu à la CAP vers 60 ans. J’espère que le Covid aura épargné cette légende vivante (de visu, on lui donne 70 ans environ).
Sport local | Roger Allègre, 80 ans : « Je suis un battant »

Dernière modification par Iqce (28/05/2020 13h37)


Tant que t'as pas vendu t'as pas gagné. Mais t'as pas perdu. Mais t'as pas gagné. Mais…Oh zut fait @*

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#13 28/05/2020 09h12

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Je dirai que la clé de la progression dans les sports d’endurance est de « surprendre », voir « stresser » le corps.
Faire varier les durées d’effort ainsi que les intensités. Ne pas hésiter à s’entrainer meme si on est fatigué.

Celui qui va courir tous les mardi vendredi et dimanche la même distance et la même intensité progressera peu.
Depuis quelques années, on entend souvent parler de la règle des 80/15/5. A savoir que 80% de l’entrainement est fait à base intensité, 15% à haute intensité et 5% à très haute intensité. Ce n’est bien sûr pas une science exacte, mais cela peut donner des pistes à l’amateur régulier qui chercherait à structurer son entrainement. En ce sens, un cardiofréquencemètre est un bon investissement.

Pour ma part le sport est un mode de vie (une drogue?), je m’entraine environ 7h par semaine dans les périodes calmes, avec des pics a 10-15h sur les semaines de préparation. Principalement seul car j’aime ce temps passé avec moi même. J’affectionne particulièrement le temps de la pause déjeuner au bureau pour aller m’entrainer pendant que les collègues mangent un burger.

Pour passer un cap il me faudrait maintenant réduire le temps passé au travail. C’est l’une des raisons de ma présence ici.

Dernière modification par Enterite (28/05/2020 09h14)

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#14 28/05/2020 09h19

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Tiens ça fait plaisir de voir qu’il y a dans ce forum autant de passionnés de sport d’endurance! C’est une de mes 3 passions, mais je pense être beaucoup plus calé en matière d’entrainement sportif qu’en analyse financière…
J’ai consacré plusieurs années au Triathlon, cantonné par mes capacité à un honnête niveau amateur (pour les connaisseurs, 3 fois hawaii, 11h à embrun, 2h52 au marathon…donc un niveau qu’on peut qualifier de "bien mais pas top"!). Sachant qu’en plus j’ai commencé ma carrière dans le cycle, en terme de matériel, je m’y connais vraiment (au grand damn de mon épouse…), j’ai plus de 10 vélo (bmc, giant, time, felt…), ce qui se fait de mieux en roues (Lightweight pour la montagne, disque pour le plat…), mais plutôt que d’écrire 10 pages là dessus (je pourrais!), je vais centrer ma réponse sur deux aspects :

- le home trainer, qui a déjà été évoqué et que j’ai redécouvert à l’occasion du confinement avec les outils modernes (smart trainer, zwift)… et ça change absolument tout! il y a 20 ans(!) faire une heure 30 de HT relevait de la punition réservée aux jours pluvieux mais il fallait préparer la saison coûte que coûte. là, en dépit d’un niveau de forme que je trouve pitoyable, j’ai réellement pris du plaisir grâce à l’interactivité, aux nombreux challenges qu’offre le logiciel, et bien sûr à l’incroyable silence et fluidité des nouveaux home traîner. A l’époque, ça rendait les voisins fous, maintenant ils ne sauraient même pas qu’on fait du vélo.

- Pour moi l’énorme évolution dans le vélo cas 10 dernières années est sans conteste la démocratisation des capteurs de puissance. Lorsque je m’entraînais sérieusement, j’avais du me saigner pour me payer un SRM, aujourd’hui, un outil comme le power2max, très fiable, est dispo pour quelques centaines d’euros, c’est une aide incommensurable pour l’entrainement et pour les courses longue distance, c’est tout simplement magique (la fc est un piètre indicateur pour ces courses pour des raisons qui nécessiteraient une longue explication!). A mon sens, une bonne partie de l’amélioration des performances sur Ironman ces dernières années est directement liée à l’optimisation de l’utilisation des capteurs de puissance. A mon époque (pourtant je vous rassure, je ne suis pas si vieux!), faire moins de 8h était exceptionnel, c’est désormais monnaie courante. Et je ne pense pas que le dopage, qui a toujours existé, explique un tel surcroît de performance. les athlètes s’entrainent bien mieux et surtout gèrent mieux leur course, n’en déplaise à ceux qui se délectaient des défaillances dans les derniers kilomètre du marathon.

Un bémol cependant : depuis que Ironman, société privée, est passée sous la coupelle des chinois, les prix ont tout simplement explosé, c’est du délire actuellement avec plus de 1000€ pour s’inscrire à Hawai. Je pense revenir dans 2-3 ans mais me contenterai probablement de courses sous d’autres labels u peu moins business. JE suis un amoureux de l’Embrunman, mais là encore, la prise de participation d’ASO risque d’impacter les coûts à moyen terme.

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[+1]    #15 28/05/2020 09h24

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Coureur aussi, je me suis remis au sport vers 38 ans, après 20 ans d’abstinence, sans regrets :)
Après une reprise progressive, je me suis orienté vers le trail qui me correspond mieux, de par le contact avec la nature, je préfère de loin courir dans un petit chemin creux que sur une piste d’athlétisme. Mon objectif premier étant de terminer les course auxquelles je m’inscris (3 par an environ) en "bonne santé", c’est à dire sans y laisser une cheville ou un genou. La plus grosse course à ce jour est 17kms pour environ 500m D+, terminée dans les 10% de derniers comme à chaque fois.

Question matériel, cela reste très basique, 3 paires de chaussures achetées en soldes, une décathlon bientôt en fin de vie car elles ont 600kms, une asics et une décathlon XT7, plutôt pour l’hiver ou les terrains gras. Moins de 200€ les 3 paires.
Une montre cardio GPS géonaute trouvée 20€ sur Le coin pour uploader mes sorties sur Strava et avoir ainsi un suivi cardio & kms effectués.
Ajouter à çà, quelques fringues, chaussettes, t-shirt …

Pour les courses, elles sont toutes effectuées à proximité, au pire, une nuit dans un camping la veille au soir.

Pas de produits, gels, abonnements, ou autres …

Donc contrairement à d’autres, un loisir qui ne me coûte pas si cher, mais je ne cherche pas à faire de perf !


« On ne résout pas un problème avec les modes de pensée qui l’ont engendré. »

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#16 28/05/2020 14h01

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Bonjour !

Face à tous ces champions, je me sens un peu ridicule. Néanmoins, je vais apporter mon gravillon (parce qu’apporter ma pierre serait présomptueux) à l’édifice.

À partir de mon départ en retraite, j’ai recommencé de l’activité physique (là encore, parler de Sport serait vaniteux), surtout pour retrouver une forme physique acceptable, et éviter une dégénérescence corrélée à la jeunesse en voie de disparition.

Comme courir me pose un problème, lié à une épine osseuse au talon qui entraîne des tendinites en quelques séances, j’ai opté pour la marche ; profitant de ma proximité de la garrigue : en partant de chez moi, je suis dans les bois en 15 minutes. Par contre, je marche assez intensivement (pour moi) : en moyenne deux séances de 2h.30 par semaine, pour 16 km avec 450 de D+ ; mais avec des variations de parcours, suivant mon ressenti de forme ou mon humeur.

Côté équipement, je suis devenu fan de la marque de chaussure ALTRA ( Altra-running ), et notamment le modèle Olympus : Altra Olympus

Ces chaussures ont des caractéristiques particulières :
- Drop 0  ; c’est-à-dire que les hauteurs de semelle sous l’avant-pied et sous le talon sont identiques. Le pied a donc une foulée plus naturelle, comme si on n’avait pas de chaussure.
- Excellent amorti (33 mm d’amorti pour le modèle Olympus). C’est très appréciable dans les chemins caillouteux et rocheux, et notamment dans les descentes.
- "Boîte à orteils" très large. Les orteils ont de la place, pour, là aussi, se positionner plus naturellement. C’est la seule marque où je n’ai pas les pieds trop compressés.
- Empeignes en mesh très aéré.

Il y a bien sûr quelques inconvénients :
- Prix élevé ; mais le conseil d’attendre les soldes s’applique bien. Ainsi, j’achète toujours une paire d’avance, à -35 % en général. 
- Cette marque est difficile à trouver. Perso, je passe par :  i-run. À noter que le magasin de Montpellier est loin d’avoir toutes les références du site (et Toulouse, c’est loin).
- Ces chaussures sont fragiles. La semelle et les crampons ne durent pas plus de 400/500 km (dans mon cas, et sur les terrains que j’arpente. Le mesh se déchire assez facilement.  (astuce pour réparer les mesh et toiles déchirées : Seam-grip.  En gros, je passe deux à trois paires par an.
- Elles taillent "très petit". D’où l’intérêt de les essayer dans une boutique (au moins la première fois, ensuite Internet suffit). Perso, je prends deux tailles au-dessus de mes chaussures de ville.

Chaussettes : j’ai testé plusieurs marques/modèles de chaussettes de sport ou de trail. Je n’ai jamais trouvé de truc qui me convienne. Du coup, j’achète des lots de chaussettes (très) économiques, et toutes identiques. En gros, toutes les 4 ou 5 séances, j’ai une chaussette qui est déchirée ou trouée ; et je me retrouve avec une demi-paire. Mais, avec deux demi-paires, je reconstitue une paire utilisable.
;o)))   (d’où l’intérêt d’acheter des chaussettes identiques).

T-shirt. Sauf l’hiver, j’utilise un t-shirt très aéré. J’ai fini par trouver mon bonheur avec un habit entièrement en mesh de Nike (donc aéré partout).

Gilet et poche à eau. Après avoir écumé les magasins de sport de ma région, où il n’y avait que des gilets pour des très petits gabarits (moi : 1,79 m pour 83 kg), j’ai trouvé un gilet adapté à ma morphologie sur Amazon, pour vingt euros. En dehors de son prix, il offre l’avantage d’être plus réglable que tout ce que j’avais essayé. Je lui ai ajouté une poche à eau de 2 litres, une couverture de survie (à 2 €), un petit rouleau de scotch électricien (pour remédier à une éventuelle déchirure intégrale d’une semelle), quelques mini-serviettes en micro-fibres (pour éponger la transpiration du front et des tempes avant qu’elle ne tombe dans les yeux).

Short. Je viens de trouver, chez Decathlon, un short très aéré, avec doublage slip, et ceinture intégrée avec 3 petites poches (dont une avec fermeture éclair). Pour 20 €, et après seulement 3 utilisations, je le trouve très bien. J’en ai donc acheté un second (pour pouvoir alterner pendant les lavages).

Chapeau. Quand on passe plusieurs heures au soleil, c’est indispensable. J’ai trouvé un machin en toile, pliable et avec les bords relevables, chez Go-sport, pour moins de 10 €

Lunettes. Je mets des lunettes de sport pour deux raisons : dans certains sentiers, il y a beaucoup de branches. Et se prendre une branche dans les yeux est une expérience douloureuse et handicapante, que je veux éviter. L’autre raison, c’est pour bloquer les moucherons et autres insectes volants qui, attirés par la transpiration, finissent parfois dans les yeux.

Électronique. Perso, j’utilise un bracelet d’activité Mi-fit, de Xiaomi. Pour 22 €, il compte les pas, mesure le rythme cardiaque et les durées. Couplé avec un smartphone, on récupère dans celui-ci la trace GPS et les éléments associés, que j’exporte dans mon ordinateur. Comme lecteurs des traces GPS, j’utilise le logiciel libre GPXSee dans lequel j’ai téléchargé les cartes IGN et les photos aériennes. Plus besoin d’abonnement, je gère mes historiques et archives tout seul.

Autre activité, je pratique aussi le kayak. Je me suis même remis à la compétition (slalom). Mais les résultats ne sont pas à la hauteur de mes espérances, n’arrivant pas à dépasser le niveau régional. Il faut dire aussi que je suis souvent le plus âgé des participants…

Dernier point. Ceux intéressés par l’entrainement consulteront avec joie ce site : L’entraînement


M07

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#17 28/05/2020 14h05

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atlasshrugged a écrit :

Pour les connaisseurs, 3 fois hawaii, 11h à embrun, 2h52 au marathon…

Je suis assez curieux de connaitre le niveau necessaire en vélo pour se qualifier pour Hawaii lorsqu’on court le marathon comme vous.

Quelle puissance faut il être capable de soutenir sur les 180km pour décrocher sa qualif ?
Si vous pouviez en dire un peu plus, ca m’intéresse beaucoup.

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#18 28/05/2020 14h16

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atlasshrugged a écrit :

3 fois hawaii, 11h à embrun, 2h52 au marathon…donc un niveau qu’on peut qualifier de "bien mais pas top"!

Niveau humilité vous n’êtes pas mal 😉
Quelles catégories et en quelles années les 3 qualifs hawai?
Ce qui est surtout très impressionnant est votre perf à Embrun, bravo.

Fayard et Gadagne ça doit vous parler.

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[+1]    #19 28/05/2020 14h26

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Merci mais sans fausse modestie, hormis pour ceux qui jouent les dix premières places, je considère le triathlon LD avant tout comme un combat contre soi même, et une possibilité de s’améliorer à force de persévérance sans tenir compte des perfs des autres.
Un de mes meilleurs années, qui est aussi forumeur à l’occasion, a gagné un ironman (non labelisé) l’an dernier, là ça commence à parler!
je me suis qualifié en 18-24 puis en 25-29 (deux fois), je ne vous donnerai que ma première année pour préserver l’anonymat du forum : 2004, année mythique, la plus dure de l’histoire avec un vent de face pendant l’ensemble du vélo (sur un aller retour, niveau malchance, il faut le faire) et une perf extraordinaire de Stadler qui pose le vélo avec un quart d’heure d’avance, de mémoire.

Enterite a écrit :

atlasshrugged a écrit :

Pour les connaisseurs, 3 fois hawaii, 11h à embrun, 2h52 au marathon…

Je suis assez curieux de connaitre le niveau necessaire en vélo pour se qualifier pour Hawaii lorsqu’on court le marathon comme vous.

Quelle puissance faut il être capable de soutenir sur les 180km pour décrocher sa qualif ?
Si vous pouviez en dire un peu plus, ca m’intéresse beaucoup.

Je tiens à préciser que 2h52, c’est sur marathon sec! sur IM je n’ai jamais fait mieux que 3h19 (78-80kg sur la balance…), j’étais bon rouleur à la base, mais ma grande satisfaction est d’avoir réussi à hausser mes niveau nat et càp pour arriver à des courses assez homogènes.

pour le temps de qualif, il est impossible de répondre car tout dépend des catégories d’âge, et bien sûr des courses (plus facile de se qualifier sur certaines, en fonction des années), du nombre de slots…
Personnellement je n’ai pas fait d’IM après l’acquisition de mon SRM ("quand on a les moyens, on a plus le temps!"), mais en discutant avec des amis qui se sont qualifiés je peux vous dire que 250watts sur l’IM, on n’est pas loin des 5h sur un parcours roulant donc ça peut passer. A mon avis à partir de 300w de ftp on peut jouer (après ça dépend bien sûr du relief et du poids!). un ami vainqueur d’IM a un ftp de quasi 6w/kg, et je pense que ça peut faire 6h à Embrun. Je crois que Mennesson, vainqueur d’embrun relativement lourd (70kg) fait 280-300w sur IM et peut grimper un col sec à 400w ce qui est déjà énorme pour un amateur.

Personnellement, j’ai commencé à bien marcher lorsque j’ai compris que rouler 4h45 pour "courir" en 3h45 c’était moins bien que rouler 4h55 mais courir en 3h25. Ce qui semble être une lapalissade est en fait tout un cheminement dans le raisonnement qui mène vers la course idéale.

Dernière modification par atlasshrugged (28/05/2020 14h40)

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#20 30/05/2020 15h48

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Bonjour,

Pour ma part, j’ai commencé la pratique de la course à pied après l’arrêt du rygby. Je cherchais une activité  sans contraintes horaires.

J’ai loin (très loin) d’avoir le niveau de beaucoup d’entre vous mais pour ceux qui cherchent des conseils, ce site m’avait aidé :  https://www.conseils-courseapied.com
Il m’a permis de faire moins de 44’’ sur 10 km et de finir 2 marathons. Ceux sont mes petites victoires perso.

Sella

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#21 02/06/2020 09h38

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Il y a de bien belles choses dans cette file !
Bravo a Cricri pour ses temps qui sont, je trouve, d’un très très bon niveau.

Personnellement je fais du basket en club ce qui m’occupe 3 jours par semaine.
Généralement je fais de la course à pied une fois par semaine pendant la saison de basket et trois fois hors saison.
Je varie entre course en extérieur et sur tapis.

Pour ce qui est de mes temps, je n’ai pas des kilomètrages exacts et je fais généralement entre 5 et 7 kilomètres donc je n’ai pas beaucoup de temps différents.

Meilleur temps au 3,5km sur tapis : 13min28
Meilleur temps au 5km sur tapis : 19min30
Meilleur temps au 5km en extérieur : 20min50
Meilleur temps en course (7km) : 35m40

Chaussures: Nike Flex Run
Paire très souple et fine qui me convient dans mes mouvements que ce soit en extérieur ou sur tapis. Etant pro Nike, je trouve que leurs paires running sont malgré leur prix important, dans les meilleures sur le marché et chacun peut y trouver son bonheur.

GPS: J’ai une petite "banane" pour le sport acheté chez Decathlon dans laquelle je mets mon téléphone avec l’application "Running" par Adidas qui est très complète.

Impatient de voir ce que d’autres personnes font en termes de course à pied.

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#22 02/06/2020 10h02

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Côté équipement, je suis quasi 100% en Kalenji (marque de chez Décalthon).

Le prix de chaussures de trail est nettement en dessous de tout ce qu’il peut se faire chez les autres marques.

La qualité et le confort sont franchement au rendez-vous.

Les chaussures de route sont de bonne qualité mais moins bon marché par rapport à la concurrence.

Pour les chaussettes, short et sous-vêtements, la qualité est suffisante.

Pour les tee-shirt, éviter les premier prix. Je prévois un budget de 25€ pour avoir quelque chose d’agréable et respirant.

Très peu de compétitions ( 2 fois le cross du Mt Blanc) par manque de disponibilité.

Sorties essentiellement pour le plaisir sous forme de trail en forêt.

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#23 02/06/2020 12h02

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Réputation :   1  

Pour ma part, je cours en Asics, achetées sur des promos (i-Run ou autre).
Pour les t-shirts, les t-shirts "techniques" des quelques courses que j’ai faites me suffisent.
Pour la montre, c’est une Garmin Forerunner.
Je cours de temps en temps avec mon téléphone, avec l’appli Decat’ Coach, que je trouve complète et gratuite.
Je cours plutôt en forêt, 10km en 50 minutes environ.

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#24 02/06/2020 14h15

Banni
Réputation :   -1  

J’ai acheté une ceinture pour placer une bouteille d’eau mais elle me gêne pour courir correctement. J’hésite donc à acheter un sac à dos-gourde (je ne connais pas le nom exact de ce matériel), Est-ce que vous en utilisez une ? Vous trouvez cela pratique ? (J’ai peur que ça sautille dans le dos en même temps que mes foulées et que cela me gêne..

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Favoris 1   [+1]    #25 02/06/2020 14h22

Membre
Réputation :   2  

Ça fait plaisir de voir parmi les investisseurs des sportifs de tous niveaux.

Depuis une dizaine d’année je me suis converti en course à pied (Trail et Route). J’ai presque les mêmes références que cricri sur les 10km (33’57) et 20km (1h16 ou 17’) mais aussi j’ai à mon actif 4 marathons dont 2 à Paris avec une belle référence de 2h39 en 2013. Je suis meilleur en endurance qu’en courte distance (j’ai un gros coeur).

Ancien triathlète (et un peu de duathlon) pendant ma jeunesse, j’ai eu quelques beaux vélos de course et vtt (Commencal, Cannondale). Depuis environ 5 ans j’ai un vtt 29 pouces de chez Bulls avec suspension à l’avant. J’avoue que j’aurai aimé avoir un tout suspendu même si le 29 pouces c’est confortable. Le vélo c’est mon point fort.

J’ai testé à peu près toutes les chaussures : asics et mizuno à mes débuts puis Newton avec qui j’ai appris à courir à plat voir légèrement sur l’avant pied au sol et plus récemment Altra et enfin dernièrement Brook  gamme Caldera pour pourvoir courir un peu partout (route/chemin/terre). Cette dernière est vraiment confortable. J’aime beaucoup ! Bref que des chaussures pointues et de qualités. J’opte particulièrement des chaussures avec un drop faible voire zéro (différence de hauteur entre l’avant et arrière de la chaussure).

En montre, j’ai toujours aimé porter des Garmins. Au début j’avais eu une 610, puis une mio alpha (bof bof) et actuellement je porte une forerunner 245 qui répond très bien à mes besoins. C’est une belle montre mais il faudra un certain temps d’adaptation tant les options sont nombreuses.

Après 5 années de disette sans pour autant avoir renié à la pratique sportive (famille + poste à l’étranger), je souhaite en faire une pratique plus régulière et atteindre un certain niveau pour mieux retrouver mes sensations lorsque j’étais compétiteur. Je compte petit à petit mieux m’équiper en vêtement de sport plus technique et étant papa solo m’investir dans des matériels d’entraînement virtuel. Je pense notamment à un home trainer connecté et zwift. En effet, je devrais recevoir en fin de cette semaine un vélo de course de chez Décathlon (Van Rysel EDR AF ULTEGRA). Il faudra que j’achète tout le reste (casque, chaussure de vélo, gps, etc.).

J’ai repris de la musculation au poids du corps depuis 2-3 mois (avec le confinement quoi…) en utilisant l’application freeletics (5x par semaine). Depuis je cours mieux, mes jambes sont plus solides. Ça vient petit à petit…

Le sport c’est la vie et c’est aussi un bon moyen de lâcher prise. Les matériels sont aussi important que l’hygiène. Bien équipé, on se fait plaisir.

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1 2 621 08/07/2014 00h41 par GoodbyLenine

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